词语拘束是什么意思，怎么读

读音是：jū,shù，以下为该词的详细解释、例句等：

“拘束”是指感到紧张、不自在，常用于形容人在面对陌生人、重要场合或陌生环境时的不自在。

例句：他站在台上，面对着众多的观众，感到非常拘束。

拘束的情绪会影响人的表现，使人无法发挥出自己的最佳水平。因此，我们需要学会如何放松自己，以减轻拘束感。以下是一些方法可以帮助你减轻拘束感：

1.深呼吸：当你感到紧张时，深呼吸可以帮助你放松身体，减轻焦虑感。

2.积极思考：试着将注意力集中在积极的事情上，这有助于减轻负面情绪。

3.与人交流：与他人交流可以帮助你分散注意力，减轻焦虑感。

4.做好准备：在面对重要场合之前，尽可能地了解相关知识和信息，可以帮助你减轻紧张感。

通过采用上述方法，你可以减轻拘束感，以更自信的态度面对生活中的各种场合。